擁有數(shù)年交易經(jīng)歷的朋友都知道，期貨市場(chǎng)的波動(dòng)常常是市場(chǎng)參與者情緒的直接反映。所以有人告戒我們說(shuō)，管理情緒、控制情緒是成功交易的重中之重；如果你無(wú)法控制自己的情緒，你的一生將會(huì)因?yàn)椴粫r(shí)的情緒沖動(dòng)而受害。那么如何在交易中培養(yǎng)自控能力，筆者認(rèn)為這需要以下三方面的努力。

　　一、理解情緒的概念

　　根據(jù)專(zhuān)家的解釋?zhuān)榫w可以理解為個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心的激動(dòng)狀態(tài)。它除了喜、怒、哀、樂(lè)外，還有懷疑、不滿(mǎn)、失望、壓抑、焦慮、好奇等狀態(tài)。情緒的發(fā)生每個(gè)人都能夠體驗(yàn)，但是對(duì)其所引起的生理變化與行為則較難加以控制。

　　二、了解情緒的種類(lèi)及表現(xiàn)

　　在我們的交易生涯中，能夠左右交易成功的情緒大致有兩類(lèi)，一類(lèi)是積極的情緒，如熱忱、希望、信心、樂(lè)觀、堅(jiān)忍等；一類(lèi)是消極的情緒，如恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、悲觀、絕望、報(bào)復(fù)、迷信等。

　　擁有積極情緒的交易者會(huì)在學(xué)習(xí)和交易中克服一個(gè)又一個(gè)困難，把失敗看作是暫時(shí)的、意料之外的結(jié)果，把它當(dāng)作自身發(fā)展過(guò)程中所面臨的挑戰(zhàn)。能夠從失敗中學(xué)習(xí)。如蒙受損失后，可以抖擻精神不甘失敗地再次返回交易陣地，也可以在交易中制定和遵循交易計(jì)劃，始終如一地堅(jiān)持自己的交易系統(tǒng)，不間斷每天完善交易系統(tǒng)。

　　而擁有消極情緒的交易者則缺乏理智、拒絕接受現(xiàn)實(shí)、事事怨天尤人等，如因恐懼無(wú)法很實(shí)際地評(píng)估眼前的事實(shí)，把注意力完全集中在了危險(xiǎn)的那一面，以致造成以下陷阱：在價(jià)格跌了很久后賣(mài)掉；錯(cuò)過(guò)最佳買(mǎi)點(diǎn)；賣(mài)得太早等。同時(shí)消極的情緒者也把失敗當(dāng)作了消極、重大、最終的結(jié)果，把失敗歸結(jié)為自己能力不足、自身弱點(diǎn)或者疏忽所導(dǎo)致的失利。

　　三、自控能力的理解和培養(yǎng)

　　1． 自控能力的涵義

　　自控能力是人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦校朴诳刂谱约呵榫w和約束自己言行的一種能力。它在教育學(xué)和心理學(xué)上屬于非智力因素或非智力心理品質(zhì)的一個(gè)重要方面，是人的一種自覺(jué)的能動(dòng)力量，主要指在改造客觀世界中控制主體自身的一種特殊的能動(dòng)性。自控能力不能理解為消極的自我約束，它是一種內(nèi)在的心理功能，使人自覺(jué)地進(jìn)行自我調(diào)控，積極地支配自身，排除干擾，使主觀恰當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)于客觀，并采取合理的行為方式去追求良好的行為效果。在交易中，我們可以看到這樣兩種情況，一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行為，其主要存在交易學(xué)習(xí)的初中級(jí)階段；二是雖然主觀上想控制自己的行為，甚至下過(guò)多次決心，但在行動(dòng)上仍不能控制自己的行為，其主要存在交易學(xué)習(xí)的中高級(jí)階段。出現(xiàn)這樣的結(jié)果，皆是因?yàn)槲覀兊那楦?、欲望和興趣等因素是自發(fā)的，它們?nèi)绻荒芙?jīng)過(guò)自控機(jī)制的加工處理，就會(huì)任性而動(dòng)，任情而為，就會(huì)出現(xiàn)一種非理性行為，最終偏離正確決策的軌道，無(wú)法實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果。因此只有自控能力，才能保證我們的交易活動(dòng)經(jīng)常處于良性運(yùn)行的軌道上，從而可以積極、持久、穩(wěn)定、有序地實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)交易目標(biāo)。

　2． 自控能力的培養(yǎng)

　　首先，明確自己的人生目標(biāo)和交易目標(biāo)，對(duì)該做的和不該做的有清晰的認(rèn)識(shí)，使自己的行為服務(wù)于目標(biāo)。例如，期貨的哪方面引起了你特別的注意？你對(duì)交易到底有多大興趣？交易是一種休閑嗜好，還是必須爬到頂端？對(duì)這個(gè)領(lǐng)域你知道了多少？什么樣的資源或信息可以幫助你？想花多少時(shí)間投入在交易學(xué)習(xí)和操作里面？有足夠的時(shí)間和精力保證嗎？能忍受長(zhǎng)久的虧損嗎？

　　其次，練就高超的交易技巧。有句俗話說(shuō)的好：熟能生巧。如果我們?cè)诮灰字心軌蜃匀绨l(fā)揮自身技術(shù)，那么心態(tài)的控制自然容易很多。

　　第三，要養(yǎng)成“說(shuō)一不二”的習(xí)慣。當(dāng)然這不是指固執(zhí)、刻板，而是指自控能力的培養(yǎng)需要有堅(jiān)定的意志。如按照交易計(jì)劃進(jìn)行交易，今日工作今日完。要經(jīng)?？朔卸琛⑾麡O、逃避、貪婪等缺點(diǎn)，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，不為眼前的一時(shí)一事而放棄未來(lái)。

　　第四，胸懷強(qiáng)烈的責(zé)任感。雖然說(shuō)交易是個(gè)人行為，但你的情緒和交易結(jié)果卻不僅僅涉及你自身。一方面你的焦慮和煩惱會(huì)影響到身邊的人，另一方面你的沖動(dòng)交易會(huì)給親朋好友帶來(lái)巨大的傷害。想想我們當(dāng)初的交易目的哪個(gè)不是為了讓自己和家人生活得更好，所以無(wú)論遇到什么樣的困難和打擊，你都不能忘記肩負(fù)的責(zé)任，以便在壓力面前保持堅(jiān)強(qiáng)和清醒。

　　第五，廣泛結(jié)交各行各業(yè)先行者和成功者。利用圖書(shū)、網(wǎng)絡(luò)等資源，來(lái)尋找和你同方向并位于你前面的人，然后花更多的時(shí)間和他們?cè)谝黄稹Ｍㄟ^(guò)學(xué)習(xí)先行者、成功者的經(jīng)歷，來(lái)了解在那些驚心動(dòng)魄、痛不欲生的日子里，他們是怎樣度過(guò)的，又是什么樣的信念和行為能夠讓他們久經(jīng)沙場(chǎng)中傷痕累累卻仍能傲立于人海之中！經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人可以隨便成功，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的這點(diǎn)磨難是那么微不足道，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因壞情緒而消沉的日子是多么可惜和不值，更會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自控能力在和他們的溝通中已經(jīng)得到了很大提高。

　　第六，養(yǎng)成每日冥想的習(xí)慣。因?yàn)橼は肟梢詭椭覀兤綇?fù)情緒，增強(qiáng)注意力，從而讓我們更好地了解自己、約束自己、提高自己。冥想的地點(diǎn)要保證不被打擾，而冥想的時(shí)間在十分鐘左右即可。

　　總之，自控能力是可以通過(guò)后天來(lái)培養(yǎng)的，但要注意的是它的培養(yǎng)方法并不是一學(xué)就會(huì)、一會(huì)就用、一用就靈、立竿見(jiàn)影，這個(gè)培養(yǎng)過(guò)程將是長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的。對(duì)此我們要有足夠的心理準(zhǔn)備才行。

作者：婉洋

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