雖然人人都想過輕松的生活，但事實上，艱難的時刻才能激發(fā)我們成長。當(dāng)然，事無絕對，有人在壓力中成長，也有人在壓力中頹廢。當(dāng)被問及如何應(yīng)對較大的壓力時，大多數(shù)人的回答是“從過去的挑戰(zhàn)中汲取能量”。因此，一般情況下，壓力是能帶來積極改變的。如果你選擇看到壓力積極的一面，它就能幫助你學(xué)習(xí)和成長，并從壓力中找到前進的勇氣。

當(dāng)然，這些好處并非來自壓力或創(chuàng)傷本身，而是源自你自己的態(tài)度和做法。困境喚醒的力量，來自人類的自然本能，擁抱壓力，正確看待當(dāng)前的困境，你才能積極思考，找到脫困之法，獲取成長的力量。

苦難的積極作用

一項針對2000多名美國人的四年的研究結(jié)果顯示，經(jīng)歷中等水平苦難的人，抑郁風(fēng)險最低，健康問題最少，生活滿意度最高。極端的人群（經(jīng)歷苦難的水平最低或最高）更容易抑郁，健康問題很多，對生活很不滿意。這里的苦難包括重疾、傷害、朋友或愛人去世、重大財務(wù)困難、離婚、生活在不安全的家庭、身體受到傷害、嚴(yán)重自然災(zāi)害等。

雖然人們的理想是過沒有痛苦的生活，但適量的艱辛反而能讓人覺得更幸福，身體更健康。事實證明，沒有經(jīng)歷任何創(chuàng)傷的人對生活的滿意度，遠低于那些經(jīng)歷過平均數(shù)量創(chuàng)傷事件的人。同時，有痛苦經(jīng)歷的人抑郁或生病的概率更小。

我曾在網(wǎng)上看到過一篇文章，大概意思是：每一個成功的交易者一定都經(jīng)歷過鳳凰涅槃般的痛苦。雖然說得有點絕對，但卻能給交易者帶來一些啟示。很多人說，行業(yè)的邏輯就是金字塔底層的失意之人托起金字塔頂端的寥寥得意者。金融行業(yè)同樣如此，因此對大多數(shù)交易者來說，投機是一場苦旅。金融市場的財富誘惑會把人性中的貪婪、恐懼等人性弱點放大，而真理往往掌握在少數(shù)人手里。所以很多人說交易是反人性的，反人性必然是痛苦的。

交易心態(tài)不能培養(yǎng)，只能磨煉，十年的理論學(xué)習(xí)不如一個月的真實交易經(jīng)歷更讓交易者印象深刻。近代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的大腦分為下垂體控制的潛意識區(qū)域和大腦皮層控制的有意識區(qū)域，兩個區(qū)域相互抑制，只能有一種占據(jù)主導(dǎo)，控制人體做出不同的決策。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，當(dāng)人們面臨恐懼的時候，人體的血液會涌向下垂體，此時潛意識會主導(dǎo)人的決策，理性被抑制，人就會變得患得患失、急功近利。當(dāng)經(jīng)歷并且能夠承受這種痛苦之后，交易者就能獲得成長，不再被市場的波動擾亂心神，大腦皮層占據(jù)主導(dǎo)。在理性和規(guī)則之內(nèi)交易，以往求而不得的盈利反而變成了容易獲得的東西。

當(dāng)然，這并非暗示人們要對苦難和造成苦難的人和事心存感激，而是說當(dāng)我們面臨苦難時，要學(xué)會勇敢面對，在苦難中成長，在壓力中磨煉自己的心理韌性。

有人做過這樣一個實驗：要求一些人將手放進低至1℃的水中，看誰能堅持得更久。結(jié)果顯示，不熟悉苦難的人，最難以忍受，手拿出來得最快，那些經(jīng)歷過苦難的人，手待在水里的時間更長。

經(jīng)歷過更多實踐考驗的投資者，會表現(xiàn)出更大的韌性。在面對交易帶來的痛苦時，經(jīng)歷豐富的投資者更容易看到積極的一面，因為長期的交易經(jīng)歷檢驗過他們的勇氣，使他們能夠應(yīng)對下一個挑戰(zhàn)。

可惜的是，大多數(shù)交易者會將短期痛苦或交易虧損視為“無論付出多少代價都要規(guī)避”的事情，因為這會顯得他們比較愚蠢或不夠聰明。每當(dāng)我們處于成長的邊緣，追求超出自己現(xiàn)有能力的改變時，該思維模式就會悄悄侵入。因此，我們經(jīng)常把痛苦當(dāng)作停止的信號，從而錯過成長的機會。

成長型思維模式

對交易者來說，挫折幾乎是不可避免的，因此，我們要換一個角度看問題，遇到困難就意味著這是可以利用的資源，是提升自己交易能力的機會，讓失敗成為進步的催化劑。我們還可以回憶以前的時光，遇到挫折或挑戰(zhàn)時，自己是否堅持了下來，有什么收獲。也許當(dāng)時表現(xiàn)不好，但也能找到讓自己驕傲的亮點；也許受到了意外的干擾或他人的幫助，自己的心態(tài)也發(fā)生了一些變化；也許最終失去了那次機會，但之后遇到同樣的機會自己的表現(xiàn)更好了。

記得一次交易爆倉后，我感到非?？謶郑J(rèn)為自己不是做交易的料。而且這種恐懼和挫敗感伴隨了我很長時間，我一直覺得某一天我會再次失敗，甚至無數(shù)次想離開這個市場。后來回憶起那段時光，我才明白，那或許是我交易生源中最艱難的時刻，無數(shù)次想要退出但最終我堅持了下來。退出很容易，但我在一段時間的頹廢后并沒有掩飾自己的恐懼或一走了之，而是坐下來開始思考發(fā)生的一切。我開始瘋狂地學(xué)習(xí)，讀書、參加培訓(xùn)、從別人的經(jīng)歷中獲取勇氣。我看到許多優(yōu)秀投資者剛開始交易時，甚至在多次盈利后犯過類似的嚴(yán)重錯誤。從他們身上，我學(xué)到了很多，逐漸修復(fù)了思維，也逐漸從交易中獲得了金錢和樂趣。

我希望每個交易者都可以花幾分鐘時間寫下自己的失敗經(jīng)歷，回憶一下當(dāng)時發(fā)生了什么，為什么那段經(jīng)歷對自己很重要？是什么信念、態(tài)度或者力量讓自己堅持了下來？

成長型思維模式可以在很多領(lǐng)域提升人們的抗壓能力，尤其是在資本市場。成長型思維模式是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克博士在她2006年出版的專著《思維方式：新的成功心理學(xué)》中提出的一個信念體系。具備成長型思維模式的人認(rèn)為，有難度的工作可以提升他們的智力和能力。具備成長型思維模式的人傾向于選擇能夠幫助他們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)新技能的目標(biāo)（即便開始可能失?。诿鎸哂刑魬?zhàn)性的任務(wù)時能夠堅持更久并秉持樂觀的態(tài)度。

遇到挫折、遭遇痛苦時，我們要思考“我能從這種情景中學(xué)到什么，或者能得到什么好處”，保持樂觀的態(tài)度。具備成長性思維的人往往更健康，他們會看到壓力的意義，相信自己能從中學(xué)習(xí)和成長，對生活心存感恩。

適當(dāng)?shù)膲毫砗玫慕Y(jié)果

適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴嵘齻€人能力，有利于保持身體健康，增加對社會環(huán)境的適應(yīng)能力；適當(dāng)?shù)膲毫κ浅晒Φ膭恿Γ驗殡S著壓力的提升，人的工作效率會提升；適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴嵘梭w的免疫力，短時間內(nèi)激發(fā)人體的防御系統(tǒng)；適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M注意力集中、思維敏捷、情緒的適度喚起等良好反應(yīng)，提升機體的潛能。

當(dāng)我們身處壓力之中時，如果你能看到好處，就會帶來好的結(jié)果。比如重病痊愈的人對生命更感恩，和家人的關(guān)系更親密，繼續(xù)患病的可能性更低。

適當(dāng)?shù)膲毫Σ粌H能讓人心理更健康，還能對抗抑郁、強化關(guān)系。當(dāng)交易者身處巨大的虧損壓力時，如果看到股價下跌的好處（低點買入機會），就會比那些唉聲嘆氣的人更有耐心、更能接受現(xiàn)狀。他們更愿意采取積極措施處理壓力，更好地利用社會的支持，而不是依賴逃避策略來規(guī)避壓力。確切地說，應(yīng)對困難時，注意到好處會帶來更好的長期結(jié)果，讓人對未來更有信心。

當(dāng)然，任何思維模式的轉(zhuǎn)變都很具有挑戰(zhàn)性，也可能面臨掙扎。如果你覺得這是對過往傷害和痛苦的否定，轉(zhuǎn)變會更加困難。

另外，媒體報道對我們的幸福感也有切實的影響?？吹?、讀到或聽到的新聞是日常壓力的來源之一，它會激發(fā)投資者的無助感。比如交易者看到有人遭受巨額虧損的新聞時，患焦慮癥的風(fēng)險會明顯提高。尤其是聲音和畫面會導(dǎo)致恐懼、無望等情緒蔓延，增加了人們的擔(dān)心和焦慮。

不過，如果報道內(nèi)容是一些投資者堅韌和恢復(fù)的故事，聚焦交易者從痛苦中恢復(fù)的過程，以及如何重建對交易的信心、如何控制情緒的波動，則會起到明顯的正面效果，讓交易者感到更有希望。故事中的韌性是可以傳染的。我們可以從他人的創(chuàng)傷體驗中獲得個人的成長，在應(yīng)對自身挑戰(zhàn)時更有毅力。

看到別人經(jīng)歷創(chuàng)傷后成長的故事，能增長我們體驗成長的機會。

很多人都有痛苦的經(jīng)歷和記憶，我們要學(xué)會用不同的方法看待掙扎與焦慮，用更接納的態(tài)度看待過去的苦難，這樣我們會變得更快樂、更有毅力、更不容易抑郁。接受過去的苦難，是找到勇氣，在掙扎中成長的一部分。