交易是一項(xiàng)艱苦的工作，基本上沒有一個(gè)交易者可以不經(jīng)歷虧損就達(dá)到持續(xù)盈利的狀態(tài)。如何用正確的心態(tài)面對(duì)交易是交易者應(yīng)該不斷反思和練習(xí)的。筆者發(fā)現(xiàn)如果能用自我關(guān)懷的方式面對(duì)交易，更容易獲得成功，也更容易獲得幸福感?！鹅o觀自我關(guān)懷》一書中提到，在逆境中用關(guān)懷、和善與支持的方式回應(yīng)自己，便是一種自我關(guān)懷。當(dāng)我們學(xué)會(huì)擁抱自己和自己的不完美，便能夠獲得成功所需要的心理彈性。

改善負(fù)面情緒

面對(duì)日復(fù)一日枯燥乏味的交易，交易員會(huì)產(chǎn)生疲憊、自責(zé)、抑郁等情緒。當(dāng)交易員感覺“我不應(yīng)該有這種感受，我很糟糕”時(shí)，就需要自我關(guān)懷了。自我關(guān)懷是一種積極而重要的自我認(rèn)識(shí)態(tài)度，提倡在痛苦中善待自己，能夠不帶絲毫評(píng)價(jià)地體驗(yàn)所有的感受。當(dāng)我們?cè)谀婢持懈惺艿阶约旱膾暝?，用關(guān)懷、和善與支持的方式回應(yīng)自己的時(shí)候，一切就開始改變了。研究表明，能夠自我關(guān)懷的人，焦慮與抑郁癥狀也較少，他們擁有更強(qiáng)的心理彈性，能更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，比如經(jīng)歷離婚、健康危機(jī)、學(xué)業(yè)失敗等，能擁有內(nèi)心的寧靜與和諧。當(dāng)一個(gè)人敞開心扉接受負(fù)面情緒，接納了哀傷、悲痛和恐懼，他便能獲得一種沉穩(wěn)的力量，同時(shí)也能學(xué)會(huì)自我欣賞，糾正負(fù)向偏差。

擁有更健康的行為習(xí)慣

自我關(guān)懷的人，通常擁有更健康的行為習(xí)慣，比如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食、少喝酒、定期去看醫(yī)生、冥想、寫日記等。對(duì)于很多交易者來說，通過交易日記來復(fù)盤是至關(guān)重要的。自我關(guān)懷就像一個(gè)好教練，能讓我們發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤并從中吸取教訓(xùn)。復(fù)盤、總結(jié)并發(fā)現(xiàn)不足、繼續(xù)學(xué)習(xí)，是對(duì)交易的長(zhǎng)期投資。

保持自我價(jià)值感

面對(duì)交易的挫折與暫時(shí)的失利，有時(shí)候我們會(huì)開始自我否定甚至自我攻擊。反芻思維會(huì)讓我們的關(guān)注點(diǎn)變得狹隘，并夸大不好的體驗(yàn)，從而產(chǎn)生“我不僅失敗了，而且我還是個(gè)失敗者”的想法。我們不僅對(duì)這次失敗感到失望，還會(huì)認(rèn)為生活也令人失望，然后喪失自尊。與自我關(guān)懷相比，自尊往往是只能共享樂、不能共風(fēng)雨。自尊的局限性在于它往往是有條件的。成功的時(shí)候，我們能感到自尊，但失敗的時(shí)候，自尊就會(huì)離我們而去。自我關(guān)懷根本不是一種評(píng)判或評(píng)價(jià)，它為我們提供了一種自我價(jià)值感，而這種自我價(jià)值感不需要我們完美無缺，或者比他人更強(qiáng)。

當(dāng)我們面臨挫折，感到痛苦或自卑時(shí)，當(dāng)我們身陷逆境而懷疑自己時(shí)，自我關(guān)懷就是開啟內(nèi)在寶藏的鑰匙。自我關(guān)懷，永遠(yuǎn)對(duì)我們不離不棄，即使在人生跌入谷底時(shí)，它也會(huì)不斷地給我們支持。當(dāng)我們的自尊分崩離析時(shí)，會(huì)非常痛苦，但正因?yàn)楹芡纯?，所以我們需要善待自己。自我關(guān)懷帶著善意與接納的態(tài)度來理解“我們是誰”這一不斷變化的概念，尤其在經(jīng)歷失敗或覺得自己不夠好時(shí)。面對(duì)逆境時(shí)，我們要學(xué)會(huì)靜觀自己的掙扎，用關(guān)懷、和善與支持的方式回應(yīng)，學(xué)著擁抱自己與生活。

大量研究表明，自我關(guān)懷對(duì)提高幸福感大有裨益。擅于自我關(guān)懷的交易者，能體驗(yàn)到更強(qiáng)的幸福感和更高的生活滿意度，擁有更強(qiáng)的動(dòng)力、更好的人際關(guān)系和健康的身體。

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