高敏感人群如何更好地適應(yīng)投資市場
時間：2020-12-23 08:51瀏覽次數(shù)：4871來源：期貨日報 作者：王力緯
敏感特質(zhì)是為了幫助我們更好地適應(yīng)生存需要演化而來的，它是一種挑戰(zhàn)，更是一份禮物。研究發(fā)現(xiàn)，高敏感人群由于超高的洞察力，所以更容易學(xué)習(xí)新知識，也更富有創(chuàng)造力。在很小的時候，我就意識到自己和其他人不太一樣，因為我很難快速融入群體，獨處會讓我感到非常自在。剛工作的時候，每天晚上我會一遍一遍地回想自己白天說過的話、做過的事，稍有不合適的地方便會自責(zé)很久，難以入睡，甚至別人的一個眼神都會讓我神經(jīng)緊繃。后來進行投資時候，我發(fā)現(xiàn)這種敏感變成了一把雙刃劍，我可以更早地覺察到市場變化，更快地作出反應(yīng)。不過，受到雜波的影響，我的快速響應(yīng)很多時候都是無效的，盈虧帶來的體驗卻因此增加和放大，讓我疲憊不堪。我曾經(jīng)以為這種狀態(tài)是由于自己的知識儲備不足造成的，于是認真學(xué)習(xí)分析方法，但這些方法和理論卻無法幫助我處理心理波動帶來的損耗。進入期貨公司后，我對大量的投資者展開了調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多投資者都遇到了和我相似的問題，而這種對于內(nèi)心狀態(tài)的無知和無法處理是造成交易虧損的最重要因素之一。于是我轉(zhuǎn)而去學(xué)習(xí)心理學(xué)，找到了解決問題的途徑。心理學(xué)家Borchard、Tartakovsk、Aron認為，敏感是人的一種正常人格特征的維度，該維度是一個雙向連續(xù)變量。也就是說，人們的敏感程度是沿著一根繩子變化，繩子的兩端分別指向高、低兩個方向，敏感與不敏感不是一個機械的數(shù)值，而是一個區(qū)間變量。高敏感人群（HighlySensitivePerson，HSP）通常能夠更完整細致地處理外在世界的積極和消極信息，對外在的周圍環(huán)境有很強的感知力和洞察力，他們通常能夠很快發(fā)現(xiàn)一些異樣。不過，他們也常常容易被這些外在的刺激所影響，更愿意把時間花在一個人安靜的獨處上。當(dāng)然，高度敏感有時也會給人帶來困擾。由于高度敏感的人對外在環(huán)境和內(nèi)在情緒的高度感知，會因為過多的信息、情緒和感知而產(chǎn)生疲勞、壓力、焦慮和痛苦。為了避免潛在可能的痛苦結(jié)果，他們更容易在行動之前再三思慮行為后果，這有可能導(dǎo)致他們對自己有過分苛刻的要求，要求自己做到極致，以至于形成一種不健康的完美主義傾向。人格特質(zhì)是客觀存在的，并無好壞之分。敏感特質(zhì)是為了幫助我們更好地適應(yīng)生存需要演化而來的，它是一種挑戰(zhàn)，更是一份禮物。研究發(fā)現(xiàn)，高敏感人群由于超高的洞察力，所以更容易學(xué)習(xí)新知識，也更富有創(chuàng)造力。正如前文提到的，這種特質(zhì)幫助我更好地抓住了投資機會。我們需要認真找尋與自己的相處之道，使內(nèi)心波動可以被感知、被預(yù)防，也可以被調(diào)適，讓自己處在一個可控的平衡之中。每一個高敏感的人都不同，有些人對聲音和色彩更敏感，有些人則對氣味更敏感。在人際情境中，有些人對拒絕更敏感，有些人則對忽視或者批評更敏感。你需要了解那些最容易觸發(fā)自己的敏感的事物，這對你而言通常不是一件難事，但更關(guān)鍵的是掌握應(yīng)對這些事物對自己造成的刺激和影響。我們首先需要了解自己，提前做好準(zhǔn)備。同樣一件事，一些人對其無動于衷，而另一些人則需要經(jīng)歷了情緒波動之后，才能把情緒控制下來。從結(jié)果來看，心靈湖面都歸于寧靜，而產(chǎn)生漣漪之后的平靜和從始至終的平靜，消耗的能量畢竟不同。例如，為減少無端的心理控制消耗能量，在交易過程中，我們需要了解自己對什么敏感、什么樣的狀況比較難處理，這些都需要我們提前做好應(yīng)對準(zhǔn)備。需要注意的是，這里的狀況包含兩個層面的意義：一個是交易環(huán)境。如果你對噪音敏感，那么鄰居家裝修的時候，在家交易就不是一個明智的選擇，你需要提前準(zhǔn)備降噪的設(shè)備。另一個是交易策略。高敏感人群從事長線投資，在持倉過程中需要忍受行情反復(fù)起伏帶來的情緒波動，他們的心理成本要高于常人，所以長線投資是比較辛苦的，而短線持倉和較輕倉位的選擇則會減輕這種負擔(dān)成本，可能是更適合這類人格特質(zhì)的方法。認知心理學(xué)認為，所謂的心理困擾并非是刺激所產(chǎn)生的，而是我們對刺激的不合理認知所產(chǎn)生的，所以我們只要調(diào)整好不合理的認知，心理困擾就可以消失。比如，很多時候，我們耿耿于懷的事情可能只有自己在意。有一次同學(xué)聚會，我提起在大學(xué)時候的囧事，這件事一直困擾著我，但在場的同學(xué)對這件事幾乎都沒有印象了。在高敏感的世界中，一切感受都被放大了，很多事情都被賦予了其本不應(yīng)該擁有的意義，而這個意義可能只對本人適用，所以造成困擾也不過是庸人自擾。事情發(fā)生了，無論你如何回想都無法改變結(jié)果，只會讓自己陷入漩渦，而不斷反芻事件的意義，是一種對時間的變相浪費。有時候，盡管人們能找到一些避免受到過度刺激的方法，但還是會不可避免地遇到壓力。高度敏感人群對壓力的感受尤為深刻，有時甚至?xí)a(chǎn)生一些生理上的應(yīng)激反應(yīng)，例如胃痛等一些消化系統(tǒng)的疾病。因此，高敏感人群需要通過適當(dāng)?shù)姆潘伞②は?、郊游、健身等找到最適合自己的減壓方式。在投資中，我采用的方法是寫交易日記，很多投資者認為交易日記只是提高技術(shù)水平的手段，但在心理治療過程中，寫作是很重要的情緒抒發(fā)方法，同樣的事情，在內(nèi)心反復(fù)默念千百遍，卻依然被困在內(nèi)化的過程中，而用筆寫在紙上才算完成了真正的輸出，從而達到情緒的宣泄。因此，在每日工作結(jié)束后，完成工作日志是一個一舉多得的選擇。
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